{"id":5380,"date":"2023-02-23T14:58:18","date_gmt":"2023-02-23T14:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/?p=5380"},"modified":"2023-02-23T14:58:18","modified_gmt":"2023-02-23T14:58:18","slug":"uyku-hakkinda-faydali-bilgiler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/uyku-hakkinda-faydali-bilgiler\/","title":{"rendered":"Uyku Hakk\u0131nda Faydal\u0131 Bilgiler"},"content":{"rendered":"<p>Uykuya dalmay\u0131 ve uykuda kalmay\u0131 \u00f6\u011frenmek \u00e7ocu\u011funuzun b\u00fct\u00fcn hayat\u0131 boyunca kullanaca\u011f\u0131 bir beceridir. A\u015fa\u011f\u0131daki bilgileri kullanarak bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz.<\/p>\n<p>Bu al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmek i\u00e7in genel bir\u00e7ok y\u00f6ntem ve bilgi vard\u0131r, fakat bunlar\u0131n hepsi her \u00e7ocu\u011fa hitap etmeyebilir. \u00d6nemli olan sizin kendi \u00e7ocu\u011funuza ve size uygun y\u00f6ntemleri ke\u015ffedebilmeniz ve bunlar\u0131 kullanabilmenizdir. Bu nedenle, verece\u011fimiz bilgilerden \u00f6nce a\u015fa\u011f\u0131daki sorular \u00fczerine d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp kendinizi ve bebe\u011finizi en iyi \u015fekilde anlamaya \u00e7al\u0131\u015fman\u0131z iyi olacakt\u0131r.<\/p>\n<p>Anlamaya \u00e7al\u0131\u015fal\u0131m:<\/p>\n<ul>\n<li>Bebe\u011finizin uyku s\u0131ras\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 zorluklar var m\u0131? Bunlar ne zamanlarda ve ne \u015fekillerde ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor?<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzun uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131nda sizi en \u00e7ok zorlayan nedir?<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzun uykuda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 zorluklar\u0131n sebebi sizce ne\/neler olabilir?<\/li>\n<li>Bu zorluklar kar\u015f\u0131s\u0131nda bebe\u011finizi rahatlatmak i\u00e7in neler denediniz? Neler i\u015fe yarad\u0131? Neler i\u015fe yaramad\u0131? Sizce i\u015fe yaramas\u0131n\u0131n\/yaramamas\u0131n\u0131n nedenleri ne olabilir? Bu deneyimden neler \u00f6\u011frenebilirsiniz?<\/li>\n<li>Bebe\u011finizin uykuya dalmas\u0131 i\u00e7in sakinle\u015fmesi gerekir, sizin de buna yard\u0131mc\u0131 olman\u0131z gerekir. Her bebek farkl\u0131 yollarla sakinle\u015fir. Sizin bebe\u011finiz nas\u0131l sakinle\u015fir?<\/li>\n<li>Hafif dokunu\u015flarla m\u0131, g\u00fc\u00e7l\u00fc dokunu\u015flarla m\u0131?<\/li>\n<li>Yumu\u015fak bir ninni sesiyle mi, daha g\u00fc\u00e7l\u00fc bir sesle mi?<\/li>\n<li>Nas\u0131l sallanmaktan ho\u015flan\u0131r? (yatay\/dikey, yava\u015f\/h\u0131zl\u0131)<\/li>\n<li>Ne beklemeliyiz?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Yeni do\u011fan bebekler g\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131n\u0131 uyuyarak ge\u00e7irir (8-16 saat). Genellikle alt de\u011fi\u015ftirme ve beslenme gibi nedenlerle uyan\u0131rlar. Yeni do\u011fan bebekler gece ve g\u00fcnd\u00fcz aras\u0131ndaki fark\u0131 ay\u0131rt etmezler ve g\u00fcn\u00fcn farkl\u0131 zamanlar\u0131nda farkl\u0131 uzunluklarda uyuyabilirler. D\u00fczensiz uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 yeni do\u011fanlar i\u00e7in beklendik bir durumdur. 3-4 aydan sonra bebekler gece ve g\u00fcnd\u00fcz aras\u0131ndaki fark\u0131 ay\u0131rt edebilmeye ba\u015flarlar. 6 ayl\u0131ktan itibaren bir\u00e7ok bebek gece boyunca uyuyabilmeye ba\u015flar ama baz\u0131 bebekler emzirilerek, sallanarak veya kucakta uyutulmaya al\u0131\u015ft\u0131klar\u0131 i\u00e7in geceleri uyanmaya devam edebilirler. Bir\u00e7ok bebek uyand\u0131\u011f\u0131 zaman tekrar nas\u0131l uykuya dalacaklar\u0131n\u0131 bilemez. Kendini sakinle\u015ftirmeyi (parmak emerek, v\u00fccudunu daha rahat bir pozisyona getirerek vb.) \u00f6\u011frenmi\u015f bebekler uyand\u0131ktan sonra kendi kendilerine daha rahat uykuya d\u00f6nebilirler. Bu y\u00fczden g\u00fcn i\u00e7inde kendilerini sakinle\u015ftirecek yollar ke\u015ffetmelerini desteklemek yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. 12 aydan sonra bebekler g\u00fcnde ortalama 12-14 saat uyurlar ve \u00f6\u011fle uykusuna yatarlar. Bu s\u00fcreler her \u00e7ocu\u011fun uyku ihtiyac\u0131na g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir. Ebeveynlerle konu\u015fuldu\u011funda uyku ile ilgili s\u0131k\u00e7a sorulan sorular; \u201cBebe\u011fimi gece nas\u0131l uyutabilirim?\u201d, \u201cB\u00f6l\u00fcnmeden uyumas\u0131n\u0131 nas\u0131l sa\u011flayabilirim?\u201d \u201cO uyand\u0131\u011f\u0131nda ben de uyan\u0131yorum ve tekrar uyuyam\u0131yorum\u201d, \u201cOnunla m\u0131 uyumal\u0131y\u0131m? Uyursam daha sonra yataklar\u0131m\u0131z\u0131 nas\u0131l ay\u0131raca\u011f\u0131m?\u201d. \u00c7o\u011fu zaman aileler bu ve buna benzer sorular\u0131n cevaplanmas\u0131na ihtiya\u00e7 duyarlar.<\/p>\n<p>Yeni ebeveyn olanlar i\u00e7in en zorlu \u015feylerden biri uykusuzluk ile ya\u015famaya al\u0131\u015fmakt\u0131r. Bu \u00e7o\u011fu ebeveyn i\u00e7in ya\u015fanan bir s\u00fcre\u00e7tir ve ge\u00e7ici oldu\u011fu unutulmamal\u0131d\u0131r. Bebek b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e uykusu da de\u011fi\u015fir. \u0130lk aylar en zorlu zamanlard\u0131r ve bu zamanlarda sab\u0131rl\u0131 ve umutlu olmak ebeveynlerin bu s\u00fcreci ge\u00e7irmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Hem ebeveynlerin hem bebeklerin uykuya ihtiya\u00e7lar\u0131 vard\u0131r fakat bu ihtiya\u00e7lar birbirinden farkl\u0131d\u0131r. \u00c7o\u011fu yeni ebeveynden \u201cbebe\u011fim do\u011fdu\u011fundan beri tek bir tam gece uyumad\u0131m\u201d gibi yak\u0131nmalar duyar\u0131z. \u00c7ocu\u011fun ve ebeveynlerin birbirlerinin ya\u015famlar\u0131na uyum sa\u011flayabilmeleri i\u00e7in, bebeklerin ailenin gece ve g\u00fcnd\u00fcz uyku rutinlerini payla\u015fmay\u0131 \u00f6\u011frenmesi gerekmektedir.<\/p>\n<p>Bebeklerin uykusu yeti\u015fkinlerinkinden farkl\u0131d\u0131r. Uyku, bebeklerin geli\u015fimleri i\u00e7in gereklidir ama ayn\u0131 zamanda bebekler geli\u015ftik\u00e7e uykular\u0131 da geli\u015fir. Uyku s\u0131ras\u0131nda beyin ve beden geli\u015fimi ger\u00e7ekle\u015fir ve beyin bir sonraki g\u00fcn i\u00e7in \u00f6\u011frenme, haf\u0131za ve dikkat i\u015flevlerine haz\u0131rlan\u0131r. Bebek i\u00e7in uyumay\u0131 \u00f6\u011frenmek bireyselle\u015fmenin bir ad\u0131m\u0131d\u0131r. Ebeveyn i\u00e7in ise \u00e7ocu\u011funa uyumay\u0131 \u00f6\u011fretmek, ondan ayr\u0131\u015fabilmek ve geri \u00e7ekilip \u00e7ocu\u011fun bireyselle\u015fmeyi \u00f6\u011frenmesine izin vermek demektir.<\/p>\n<p>Ebeveynlerin g\u00fcnl\u00fck hayatta alt\u0131nda bulunduklar\u0131 sorumluluklar, bebekleri i\u00e7in sabit bir uyku d\u00fczeni kurmalar\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. T\u00fcm g\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fan ebeveynler eve d\u00f6nd\u00fcklerinde gece \u00e7ocuklar\u0131ndan ayr\u0131lmaktan zorlanabilir. Bir\u00e7ok ebeveyn i\u00e7in \u00e7ocuklar\u0131 ile birlikte olabilecekleri tek zaman gecedir bu y\u00fczden \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fan ebeveynler genelde bebeklerinin uyku d\u00fczenlerine fark\u0131nda olmadan m\u00fcdahale ederler.<\/p>\n<p>Bebe\u011fin uyku d\u00fczenini anlamak, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gece rutini olu\u015fturmak i\u00e7in \u00f6nemli bir ad\u0131md\u0131r. Bebe\u011finiz d\u00fczenli uyumay\u0131 \u00f6\u011frendik\u00e7e siz de; bebe\u011finizin gece uykudan uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131 duydu\u011funuzda nas\u0131l tepki verece\u011finizi, ne zaman yeniden uykuya dalaca\u011f\u0131n\u0131 ve sizin onu ne zamanlarda rahatlatman\u0131z gerekti\u011fini daha iyi anlamaya ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n<p>Bu g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcnden biraz daha kar\u0131\u015f\u0131kt\u0131r. Kendi kendine bir s\u00fcredir uyuyabilen bir bebek bir noktada bu konuda zorlanabilir ve yard\u0131ma ihtiya\u00e7 duyabilir. Bu durum, bebe\u011fin yeni bir geli\u015fimsel basama\u011fa ge\u00e7ti\u011fini i\u015faret ediyor olabilir. Bebekler yeni bir beceri \u00f6\u011frenirken (ayakta durmak, y\u00fcr\u00fcmek vb.), \u00f6nceden edindikleri beceriler bu yeni \u00f6\u011frenme s\u00fcreci taraf\u0131ndan etkilenebilir. Bu d\u00f6nemlerde uykunun b\u00f6l\u00fcnmesi ebeveynler i\u00e7in beklenmedik bir durum olabilir. Bu s\u00fcre\u00e7leri anlayabilmek, ebeveynlerin bebeklerini rahatlat\u0131p gerekli s\u0131n\u0131rlar\u0131 koymalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Bebeklerin uykuya geri d\u00f6nebilmeyi \u00f6\u011frenmeleri i\u00e7in bu rahatlatma ve s\u0131n\u0131rlara ihtiya\u00e7lar\u0131 vard\u0131r.<\/p>\n<p>Bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeni olu\u015fturmas\u0131na yard\u0131m etmek i\u00e7in:<\/p>\n<ul>\n<li>Bir uyku rutini olu\u015fturun \u2013 Her uykuya yat\u0131\u015fta benzer \u015feyler yap\u0131n; bu bebe\u011finizin ne zaman uykuya dalaca\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenmesine yard\u0131m edecektir.<\/li>\n<li>\u0130\u015faretleri fark edin \u2013 Bebe\u011finizin uykusunun geldi\u011fini belli eden davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmeye ve anlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00d6rne\u011fin, esnemek \u00e7ok s\u0131k ve ortak g\u00f6sterilen bir belirtidir. Bunun yan\u0131nda g\u00f6zlerini ovu\u015fturma, uykulu bir a\u011flama, huysuzlanma gibi daha az belirgin i\u015faretleri de yakalamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bunlar\u0131 g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde uyku rutinine ge\u00e7in.<\/li>\n<li>Bebe\u011finizin hayat\u0131nda olanlar\u0131 g\u00f6z ard\u0131 etmeyin \u2013 Uyku sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilecek hayat olaylar\u0131 olabilir; \u00f6rne\u011fin ebeveynden ayr\u0131lma, yeni bak\u0131c\u0131, karde\u015f do\u011fumu, yeni bir becerinin kazan\u0131m\u0131 (y\u00fcr\u00fcmek gibi) vb. Bu gibi durumlarda sab\u0131rl\u0131 ve tutarl\u0131 olun. Olu\u015fturdu\u011funuz uyku rutinini devam ettirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Zamanla uykusu tekrar d\u00fczene girecektir.<\/li>\n<li>Bebe\u011finizi uyan\u0131kken yat\u0131r\u0131n \u2013 Bebe\u011finizi uyuturken emzirme, sallama, ninni s\u00f6yleme gibi y\u00f6ntemlerden faydalanabilirsiniz; ama 4 aydan sonra g\u00fcn i\u00e7inde bebe\u011finizi uyan\u0131kken yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131p tek ba\u015f\u0131na uykuya dalmay\u0131 \u00f6\u011frenmesine f\u0131rsat tan\u0131y\u0131n. B\u00f6ylece geceleri uyand\u0131\u011f\u0131nda tek ba\u015f\u0131na uykuya dalabilmeye ba\u015flayacakt\u0131r.<\/li>\n<li>Protesto plan\u0131 yap\u0131n \u2013 Bebe\u011finiz kendi kendine uyumay\u0131 \u00f6\u011frenince a\u011flamaya ve protesto etmeye ba\u015flayabilir, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu onun i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir de\u011fi\u015fimdir. B\u00f6yle zamanlarda nas\u0131l davranaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6nceden planlaman\u0131z \u00f6nemlidir. \u00d6rne\u011fin; a\u011flad\u0131\u011f\u0131 zaman onu kuca\u011f\u0131n\u0131za almak yerine arada onun sizi g\u00f6rebilece\u011fi bir konuma gelip konu\u015farak sakinle\u015ftirmeyi deneyebilirsiniz. Bu noktada size ve bebe\u011finize uygun bir yol bulman\u0131z \u00f6nemlidir.<\/li>\n<li>Bebe\u011finizin mizac\u0131n\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurun \u2013 Daha hareketli ve d\u0131\u015f uyaranlara kar\u015f\u0131 daha hassas olan \u00e7ocuklar\u0131 sakinle\u015ftirmek daha zor olabilir. Bu miza\u00e7ta bebeklerin kendilerini sakinle\u015ftirme konusunda daha \u00e7ok deste\u011fe ihtiya\u00e7lar\u0131 vard\u0131r.<\/li>\n<li>Tutarl\u0131 olun.<\/li>\n<li>Uyku zamanlar\u0131nda teknolojik aletleri kapat\u0131n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uyku i\u00e7in Bebeklerin Rahatlamas\u0131na Yard\u0131m Etme Yollar\u0131:<\/p>\n<ul>\n<li>Emzik vermek<\/li>\n<li>Bebe\u011fi sallamak ve ninni\/\u015fark\u0131 s\u00f6ylemek<\/li>\n<li>Anne ve baban\u0131n bebe\u011fi g\u00f6\u011fs\u00fcne yaslayarak kuca\u011f\u0131nda ta\u015f\u0131mas\u0131<\/li>\n<li>\u00c7ama\u015f\u0131r makinas\u0131, f\u00f6n vb. devam eden sesleri kullanmak<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bebe\u011fi Uykuya Yat\u0131rmak:<\/p>\n<ul>\n<li>Emzirin veya kuca\u011f\u0131n\u0131zda tutarak biberonla besleyin<\/li>\n<li>Bebe\u011fi hafif\u00e7e sallay\u0131n ve ninni\/\u015fark\u0131 s\u00f6yleyin<\/li>\n<li>Bebe\u011fi sakinle\u015ftirin ve uyumadan \u00f6nce be\u015fi\u011fine yat\u0131r\u0131n. Gerekirse yar\u0131 uyan\u0131k hale getirin ki kendi kendine uykuya dalmay\u0131 \u00f6\u011frensin.<\/li>\n<li>Yan\u0131nda oturun sessizce bebe\u011finizle konu\u015fun ve onu p\u0131\u015fp\u0131\u015flay\u0131n<\/li>\n<li>Be\u015fi\u011fin i\u00e7inde asla biberon b\u0131rakmay\u0131n. Biberondaki s\u00fct bo\u011faz\u0131na ka\u00e7abilir ve di\u015flerine zarar verebilir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kendi Yata\u011f\u0131na Ge\u00e7i\u015f:<\/p>\n<p>Sar\u0131labilece\u011fi ve ba\u011fl\u0131 oldu\u011fu bir ge\u00e7i\u015f nesnesi olsun. Bu bir battaniye veya pel\u00fc\u015f bir oyuncak olabilir. Bu ge\u00e7i\u015f nesnesini bebe\u011finizin g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131n i\u00e7inde de kullan\u0131n. Mesela bebe\u011finiz herhangi bir konuda kayg\u0131land\u0131\u011f\u0131nda ona ge\u00e7i\u015f nesnesi ile beraber sar\u0131l\u0131n. B\u00f6ylece zamanla \u00e7ocu\u011funuz geceleri tek ba\u015f\u0131nayken sakinle\u015fmek i\u00e7in onu kullanabilmeye ba\u015flayacakt\u0131r.<br \/>\nYeni yata\u011f\u0131na al\u0131\u015fana kadar onun yan\u0131nda uzan\u0131n. Gerekirse \u00f6nce kendi yata\u011f\u0131na al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in yata\u011f\u0131 bir s\u00fcre kendi odan\u0131za koyabilirsiniz<br \/>\nBirlikte uyudu\u011funuz zamanlarda s\u00f6yledi\u011finiz bir ninni veya anlatt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir hikayeyi tek ba\u015f\u0131na uyurken hat\u0131rlamas\u0131 ve s\u00f6ylemesi i\u00e7in cesaretlendirin.<br \/>\nTek ba\u015f\u0131na yatabilmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda korktu\u011fu zamanlarda yata\u011f\u0131n\u0131zdan ona seslenebilirsiniz.<\/p>\n<p>\u00d6\u011flen Uykusu:<\/p>\n<ul>\n<li>\u015ea\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 bir \u015fekilde iyi dinlenmi\u015f bir \u00e7ocuk, yorgun bir \u00e7ocu\u011fa g\u00f6re daha rahat \u00f6\u011fle uykusuna dalacakt\u0131r. \u00d6\u011fle uykular\u0131n\u0131n d\u00fczenli oldu\u011funa emin olun.<\/li>\n<li>\u00d6\u011fle uykusunu bir tehdit veya ceza olarak kullanmay\u0131n. Bu \u015fekilde kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda her \u00e7ocuk buna tepki verecektir.<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzu \u00f6\u011fle uykusuna haz\u0131rlay\u0131n. \u00d6\u011fle yeme\u011fini yerken yak\u0131n zamanda uyuyaca\u011f\u0131n\u0131 ona hat\u0131rlat\u0131n. Bunu \u00e7ocu\u011funuzun rahatlayabilece\u011fi, dinlenece\u011fi ve hikaye okuyaca\u011f\u0131 keyifli bir deneyim olarak aktar\u0131n<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzu b\u00fct\u00fcn aktivitelerden uzak tutun. Sessiz ve az \u0131\u015f\u0131kl\u0131 bir oday\u0131 tercih edin. D\u0131\u015far\u0131da sesli, onu heyecanland\u0131r\u0131p dikkatini da\u011f\u0131tacak bir \u015fey olmamas\u0131na dikkat edin.<\/li>\n<li>Gece uykusuna dalarken kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z yollar\u0131 kullan\u0131n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Gece Korkular\u0131 ve Kabuslar<\/strong><\/p>\n<p>Uyku zaman\u0131nda:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzla oturup bu korkular\u0131 sakince konu\u015fun. Fakat bu konu\u015fma onun kayg\u0131s\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131yorsa konu\u015fmay\u0131 b\u0131rak\u0131n. Baz\u0131 \u00e7ocuklar i\u00e7in bu konu\u015fmay\u0131 g\u00fcnd\u00fcz saatlerinde yapmak daha uygun olacakt\u0131r.<\/li>\n<li>Korkusunu ve size ihtiya\u00e7 duymas\u0131n\u0131 anlay\u0131\u015fla kar\u015f\u0131lay\u0131n. Fakat \u201cson bir sar\u0131lma\u201d veya \u201cson 5 dakika\u201d gibi net s\u0131n\u0131rlar \u00e7izin.<\/li>\n<li>Kendini rahatlatmas\u0131 i\u00e7in kullanabilece\u011fi yollar\u0131 hat\u0131rlat\u0131n- onu rahatlatan bir \u015fark\u0131y\u0131 s\u00f6ylemesi veya g\u00fcn i\u00e7inde keyifli ge\u00e7irdi\u011fi bir zaman\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmesi gibi.<\/li>\n<li>Odas\u0131nda gece lambas\u0131 bulundurun.<\/li>\n<li>Korkular\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmas\u0131na yard\u0131m etmesi i\u00e7in ge\u00e7i\u015f nesnesi olarak kulland\u0131\u011f\u0131 oyunca\u011f\u0131 yan\u0131nda tutmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n<\/li>\n<li>Gece korkular\u0131n\u0131 anlamas\u0131n\u0131 sa\u011flayacak kitaplar okuyun.<\/li>\n<li>Kabus g\u00f6r\u00fcp sizin yata\u011f\u0131n\u0131za gelirse sakinle\u015fene kadar size sar\u0131lmas\u0131na izin verin, bundan sonra kendi yata\u011f\u0131na g\u00f6t\u00fcr\u00fcn.<\/li>\n<li>Yata\u011f\u0131n\u0131n ba\u015f\u0131nda rahatlayana kadar bekleyin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>G\u00fcn i\u00e7inde:<\/p>\n<ul>\n<li>Canavar ve hayalet korkusu varsa yatak altlar\u0131n\u0131 ve dolaplar\u0131 daha sonra hat\u0131rlay\u0131p kendini rahatlatabilmesi i\u00e7in birlikte kontrol edin.<\/li>\n<li>Korktu\u011fu anlar\u0131 daha sakinken onunla konu\u015fun ve sizin korkular\u0131n\u0131zla nas\u0131l ba\u015f etti\u011finizi anlat\u0131n.<\/li>\n<li>Televizyonda, internette ve oyunlarda g\u00f6rd\u00fcklerinden etkileniyor olabilir. \u00c7ocuklar ba\u015f edebileceklerinden fazlas\u0131na maruz kald\u0131klar\u0131 zaman bunlar korku olarak ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu y\u00fczden sanal ortamlarda maruz kald\u0131\u011f\u0131 \u015feylere dikkat edin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alt Islatma:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c7ocu\u011fun \u00f6zg\u00fcvenini koruyun, cezaland\u0131r\u0131c\u0131 de\u011fil destekleyici olun<\/li>\n<li>Bask\u0131 yapmay\u0131n, b\u00fcy\u00fck bir problem haline getirmeyin, bu sizin meseleniz de\u011fil onun meselesi. Ceza yerine \u00f6d\u00fcl y\u00f6ntemleri kullan\u0131n.<\/li>\n<li>Ceza ve bask\u0131ya ra\u011fmen alt\u0131n\u0131 \u0131slatmaya devam ediyor olu\u015fu hi\u00e7bir m\u00fcdahale edilmeden alt\u0131n\u0131 \u0131slat\u0131yor olmas\u0131ndan daha zarar vericidir. Bu nedenle bunun kar\u015f\u0131s\u0131ndaki tutumlar\u0131n\u0131za dikkat edin.<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzla beraber g\u00fcnl\u00fck bir takvim olu\u015fturabilirsiniz. Alt\u0131n\u0131 \u0131slatt\u0131\u011f\u0131 geceler i\u00e7in ya\u011fmur resmi, \u0131slatmad\u0131\u011f\u0131 geceler i\u00e7in ise g\u00fcne\u015f resmi koyabilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u015eunu unutmay\u0131n!<\/p>\n<p>B\u00fct\u00fcn bu anlat\u0131lanlar genel kullan\u0131lan y\u00f6ntemlerdir, ama her bebe\u011fin birbirinden farkl\u0131 oldu\u011fu ve farkl\u0131 ihtiya\u00e7lara sahip oldu\u011fu unutulmamal\u0131d\u0131r. Bu nedenle, bu bilgiler \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda sizin ve bebe\u011finizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 en iyi kar\u015f\u0131layan y\u00f6ntemleri ke\u015ffetmeniz \u00f6nemlidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uykuya dalmay\u0131 ve uykuda kalmay\u0131 \u00f6\u011frenmek \u00e7ocu\u011funuzun b\u00fct\u00fcn hayat\u0131 boyunca kullanaca\u011f\u0131 bir beceridir. A\u015fa\u011f\u0131daki bilgileri kullanarak bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz. Bu al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmek i\u00e7in genel bir\u00e7ok y\u00f6ntem ve bilgi vard\u0131r, fakat bunlar\u0131n hepsi her \u00e7ocu\u011fa hitap etmeyebilir. \u00d6nemli olan sizin kendi \u00e7ocu\u011funuza ve size uygun y\u00f6ntemleri ke\u015ffedebilmeniz ve bunlar\u0131 kullanabilmenizdir. Bu nedenle, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5380","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5381,"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5380\/revisions\/5381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebekruhsagligi.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}